在今年的寒假我們開了舞蹈班，請到宜蘭縣街頭藝術協會的蟲蟲老師（林恩琮），
因為老師們覺得孩子在放假期間沒有足夠的運動量，希望舞蹈課能讓孩子們訓練舞感、增加運動量，老師們也能趁此機會一起動動身體。
孩子們剛開始都帶著愉悅且興奮的心情學習，但學下來才知道原來跳舞不簡單！跳舞有分很多種，個人、雙人、團體、競賽式，每個人適合的舞風都不同，每個孩子喜歡的舞風也不同。
【跳舞有甚麼好處呢？】
1、加強記憶力：我們必須學習和記住舞蹈要求的規律性動作，才能將舞步記在我們的腦海裡。而這樣刺激大腦有助於改善我們的記憶力。學習和完成舞蹈動作講求配合性和快速做決定的能力，能讓我們更加聰明。
2、強化你的身體：舞蹈是一種藝術表現形式，也是一項運動，有助於保持身體線條和消耗能量。連續跳一兩個小時的舞需要耐力。隨著課程的進展，我們的心率和呼吸能力都會跟著提高。
3、增加柔軟度和平衡感：舞蹈課通常包括伸展和暖身時間。如果想要順利完成連續動作，必須擁有靈活的關節和良好的平衡感。找出你最好的支撐點以及肌肉和關節最舒適的姿勢，透過訓練越來越進步，然後增加自己的自信。柔軟度和平衡感可以降低受傷風險，讓身體更結實，對我們的健康非常重要。
4、釋放壓力：音樂開始播放後，我們的心跳產生共鳴，不再思考其他繁雜的事物。
我們的身體開始慢慢地動起來，透過舞蹈表達我們的情感。在舞動的時光裡告別每日的煩惱與壓力。隨著一堂又一堂課，我們感覺身體獲得解放，甚至展露真實的自我。「舞蹈療法」抗焦慮的功用和能力眾所肯定，這個詞彙也因此被學術界廣泛使用和研究。
5、建立自信：熟悉自己的身體並沒有看起來那麼容易。但舞蹈可以藉由動作傳遞情感和訊息。一旦進入自己的世界，我們會從他人的眼光中解脫，留下與自我對話的空間。當我們開始接受自己的情緒，就會更強烈地感受到這些情感，進而更了解自己，也對自己更有自信。
最重要的是，我們的精神和身體互相依存、緊密共生。舞蹈讓我們感覺活著是那麼的簡單。所以，跳舞的人最快樂！最後附上國小國中孩子努力練習的成果
#從「我」- 到「我們」。
#簡單律動搖一搖強健身體精神好
#蟲蟲老師（林恩老師）
